自己肯定感で容姿が変わる2つの要因 前回のブログでは、自己肯定感を高めると容姿が変化することを書きましたね。 その変化は、①表情などの物理的な変化　②心理的な見え方の変化　の2つがあるということを説明しました。 しかし、②心理的な見えに方の変化というのは、「目の錯覚」という...

自己肯定感で、容姿が良くなるという現象 さて、ここ最近、五感は心によって修正を加えられているという話をしてきましたね。 また、同時に、オペラ歌手のNさんの体験談も取り上げていました。 Nさんには沢山お褒めいただいて、恐縮でした・・・。...

感謝という語りつくされたテーマ 人生訓やら自己啓発やらスピリチュアルやら、そういうような界隈の中で、良く扱われるテーマですね。 このテーマの結論は分かりきっていて、最終的には「感謝しなさい」というお説教臭い話で終わるのがセオリーというものです笑...

今日は4つ目の自己効力感を高める方法「④成功時の体感を味わう」について説明します。 この④こそ、最も面白い方法であり、心理療法のスキルを使うことによって、それこそ1時間もあれば、自己効力感を爆発的に高めることが可能です。...

学習理論「パブロフの犬」 バンデューラーによると、自己効力感を高める方法は、4つあるということでしたね。 今日は、そのうちの「②他人の成功を見聞きする」について説明します。 多くの人は「パブロフの犬」をご存じかと思います。...

前回記事の内容 前回の記事では、自己効力感とはバンデューラーという心理学者が提唱した概念で、単純に言えば「自信」と似たようなものと説明しました。 バンデューラーによると、それを高める方法としては、①成功体験をする　②他人の成功を見聞きする③他人から「成功できる」と諭される　...