2月頃に、ストレスフリーになる方法について書いていたのですが、途中で終わっていたので、その続きを再開しようと思います。 これまでの関連記事で語ってきたこと これまでの関連記事をざっくりとまとめると、ラザルスの二次評価理論に基づいて考えると、ストレスフリーになるためには、①自...

前回までのお話 ストレスフリーになるには、自己肯定感と自己効力感を高めることが有効。 その自己肯定感を高めるには、自分で否定している自分自身を肯定することが有効。 自分自身について否定していることを受け入れて、肯定しましょうということでした。...

前回の内容 ここまで、ラザルスの２次評価理論に基づいて、 自己肯定感と自己効力感を高めるとストレスフリーになると説明しました。 自己肯定感が高ければ、周囲の出来事も肯定できるようになって、 嫌なことがなくなった結果、ストレスフリーになるというお話でしたね。...

「ストレスフリーになりたい」という願いは、誰もが抱いたことがあるでしょう。 昨日は、そのための方法として、①自己肯定感を上げることと　②自己効力感を上げることの２点を紹介しました。 今日は、①自己肯定感を上げると何故ストレスフリーになるのかを説明しましょう。...

あなたは、どんな時にストレスを感じていますか？ イヤなことがあったとき？ イヤな人に会ったとき？ 難しいことをやらされているときかもしれませんね・・・。 心理学的には、「自分では対処できない危険（問題）に直面したとき」とされています。...

自己肯定感のセッションの感想をいただきました。 私のセッションの中でも、かなり効果が高いのが自己肯定感のセッションです。 Kさん（３０代女性）の感想 私は自分の自己肯定感が低いということに 気がついたのは数年前でした。 その頃から自己肯定感を上げるために、...