自分の感情を把握することが重要 最近、「不安」について相談を受けることが増えています。 あらゆる心理問題に言えることですが、その時その時に自分が持っている感情がどのようなものであるかを把握することが非常に重要です。 多くの人たちは、その瞬間その瞬間、様々な感情に巻き込まれて...

感謝という語りつくされたテーマ 人生訓やら自己啓発やらスピリチュアルやら、そういうような界隈の中で、良く扱われるテーマですね。 このテーマの結論は分かりきっていて、最終的には「感謝しなさい」というお説教臭い話で終わるのがセオリーというものです笑...

『腰痛これだけ体操』を解説します。 タイトルを見て、「そんなことができるんですか？」と思う人もいるかもしれませんね。 このブログではすでに何度か取り上げてきたことですから、中には、またその話・・・という方もいらっしゃるかもしれませんね。...

瞑想は、とりあえずやっちゃうことが大切。 最近、マインドフルネスとか瞑想というワードを耳にするようになりましたね。 私も心理療法家ですから、瞑想に取組んだこともありますし、たまに瞑想について質問を受けることもあります。 質問を受けるたびに思うことは、瞑想は人に聞くより、とっ...

一般にも知名度が高いスキル・ピンク呼吸 様々なメンタルスキルの中で、一般的知名度が比較的高いのが、ピンク呼吸という呼吸法です。 美容やファッション関連の雑誌で紹介されることもあるスキルなので、女性の中にはご存じの方も多いのではないかと思います。...

結論的には、8割くらいの腰痛は解消できます。 何故ならば、腰痛を始めとした体の感覚の正体は、感情や気持ちだからです。 感情や気持ちはメンタルスキルでケアすることができます。 さて、昨日のブログでは、セドナメソッドを紹介しました。...